减轻压力和焦虑的5种简单方法

一点压力可以帮助我们保持警觉。但是,如果它们持续一整天,对我们的身心都会产生很大的危害。长时间的压力会导致各种心理症状,例如焦虑,记忆力和注意力集中甚至抑郁。同样,压力的常见身体症状包括睡眠

[ 阅读更多 ]

4脑健康必需营养素

我们的饮食如何影响大脑?我们消耗的食物和饮料会影响我们身体的所有器官,包括大脑。例如,我们都知道酒精和咖啡因对大脑有深远的影响。但是,我们可以吃哪些实际上对大脑有益的食物?第一,

[ 阅读更多 ]

医疗补品的惊人好处

我们的身体一生都需要稳定的维生素,矿物质和其他营养素来维持健康。但是,很可能是尝试仅从食物中获取我们所需的所有基本营养素。虽然膳食补充剂可以’如果替换均匀的饮食方案,他们可以采取足够的措施

[ 阅读更多 ]